Jak biegac

Jak biegac

Jak biegac

Bieganie stało się ostatnimi czasy dyscypliną powtórnie bardzo popularną. Już kiedyś było mocno praktykowane, ale na pewien czas można stwierdzić, iż odeszło do lamusa. Obecne realia znów przywróciły ten rodzaj sportu na piedestał zainteresowań. Nim zaczniemy biegać pamiętajmy, aby się odpowiednio dobrze rozgrzać. Musimy www.medicus.koszalin.pl/pl/ginekologia także zaopatrzyć się w dobrany do tego typu treningu strój. Najlepiej, żeby był to komplet bawełniany lub specjalny zestaw ubraniowy przeznaczony do uprawiania sportu, który będzie trzymał ciepło, ale nie będzie sprawiał, że się nadmiernie pocimy. Na biegi koniecznie zabierzmy butelkę z wodą, ale pijmy dopiero robiąc sobie przerwę, a nie w trakcie. Zwiększajmy systematycznie dystanse, a pierwsze ćwiczenia zacznijmy od szybkiego marszu.

W ten sposób nie przyzwyczaimy organizmu do stałej prędkości i trasy, lecz damy mu co trening nowe wyzwanie do pokonania.

– autor artykułu

Author: highdive.pl

Share This Post On